Niveau Øvelse 2Mønt-øvelsenHver spiller holder på battet med en mønt ved pegefingeren, således at den klemmes ind mellem pegefingeren (lige under fingerspidsen) og belægningen.Spilleren skal med denne mønt spille sommerfugl…
ØVELSESBIBLIOTEK
You are here:
BTDKs øvelseshæfte med videoer
Mangler du inspiration til træningsøvelser, så læs her. Hæftet er et temainddelt bibliotek af niveauinddelte øvelser både lege, opvarmning, fysisk og teknisk træning.
DGIs øvelseshæfte og trænertavle
DGI har i Trænertavlen også et godt redskab til at hjælpe med at gøre forberedelsen lidt lettere at gå til. Der er ligeledes en lang række øvelser, som man kan søge inspiration i.
BTDKs digitale øvelsesbibliotek - under konstruktion
Jongløren træner boldkontrol og bolføling. Det er vigtigt at have fokus på en god og hensigtsmæssig batfatning.
Kategori : Leg, Teknisk træning
Tid : 10 Min.
Alder : 7 - 30
Niveau : Begynder
Deltagere : 1 - 10
2 slag med forhånd og 2 slag med baghånd er en rigtig god øvelser for langt de fleste spillere. Der trænes både sikkerhed, teknik, veksling og noget benarbejde.
Kategori : Teknisk træning
Tid : 10 Min.
Alder : 6 - 30
Niveau : Begynder, Let øvet, Øvet
Deltagere : 2 - 2
Forbi håndklæddet træner benarbejdet fra udgangsposition ud til forhånden og retur.
Kategori : Teknisk træning
Tid : 10 Min.
Alder : 7 - 30
Niveau : Let øvet
Deltagere : 1 - 4
https://youtu.be/h2DNHK8oYZ0?
4 hjørner træner spillernes benarbejde fra udgangsposition og ud til alle bordets hjørner
Kategori : Teknisk træning
Tid : 10 Min.
Alder : 9 - 30
Niveau : Let øvet
Deltagere : 1 - 4
https://youtu.be/cjowdfGqYbQ
https://youtu.be/C_Oupydfz5A
https://youtu.be/yBf8rjIM8fE
https://youtu.be/f15r-1P0qUk
https://youtu.be/r4WXieyt8yo